Szybkie tempo życia oraz nieustanny stres negatywnie wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie. Coraz więcej osób szuka więc odskoczni, które pomogłyby chociaż na chwilę zrelaksować się, zapominając o wszystkich zmartwieniach. Najlepiej w tym przypadku sprawdza się aktywność fizyczna oraz umiejętność samego odpoczywania. Nie każdy bowiem potrafi „wyłączyć” swój mózg i pozwolić mu na reset. Są jednak sprawdzone sposoby, aby rozluźnić mięśnie, wyciszają się po ciężkim dniu – należy do nich joga.

Jakim rodzajem aktywności jest joga?

Joga nie ma jednej definicji. Wiele osób traktuje ją jako styl życia, pozwalający zachować równowagę między umysłem a ciałem. Inni twierdzą, że jest to praktyka łącząca ducha, umysł i ciało w jedno, co pozwala na życie w zgodzie ze sobą i innymi.

Żyją wśród nas również i tacy, którzy traktują jogę jako drogę do samodoskonalenia, rozwoju oraz sprawności fizycznej. Uważają, że stanowi ona system filozoficzny, pozwalający poznać lepiej nasze ciało i nas samych. Joga z pewnością jednak nie jest sportem, w takim znaczeniu, jak pływanie, bieganie czy ćwiczenie na siłowni. Przenika każdy aspekt ludzkiego życia, sprawiając, że człowiek zaczyna lepiej rozumieć własne potrzeby oraz sprawniej rozpoznaje sygnały, które przekazuje mu ciało.

Skutkiem uprawiania jogi jest nie tylko poprawa samopoczucia oraz gibkości ciała, ale przede wszystkim rozwój duchowy.

Co daje uprawienie jogi?

Regularny wysiłek fizyczny jest bardzo ważny dla ludzkiego ciała i ducha. Zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, przyczyniając się do zapobiegania cukrzycy, miażdżycy czy chorobie wieńcowej. Joga pozwala dobierać ćwiczenia, które pomagają w profilaktyce bólu oraz stanowią sposób na radzenie sobie ze stresem. Dla wielu osób jest idealną aktywnością, pozwalającą łączyć treningi wzmacniające z relaksacyjnymi. Wielu badaczy potwierdza, że uprawienia jogi ma korzystny wpływ na nasze zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Miętowe Wzgórze przedstawia korzyści płynące z uprawiania jogi

Poprawa wydajności organizmu

Asany to pozycje wykonywane podczas uprawiania jogi, które angażują wszystkie grupy mięśni, stawów oraz kości. Wpływa to pozytywnie na proces zużywania się tkanek, skutecznie go hamując. Dzięki temu Twoje ciało stanie się bardziej elastycznie, gibkie oraz mniej podatne na występowanie urazów. Wzmocnisz swój organizm, który stanie się prawdziwą podporą w trudnych chwilach.

Zmniejszenie poziomu stresu

Joga od dawna znana jest ze swoich właściwości relaksacyjnych. Jej fundament stanowi pełne skupienie oraz miarowy oddech. Wykonywane w ten sposób asany są w stanie zmniejszyć we krwi poziom kortyzolu, powszechnie znanego jako hormon stresu. Stanowi więc ona świetny element codziennej rutyny lub środek pomocniczy w trudnych chwilach.

Poprawa postawy ciała

Osoby zmagające się z bólem kręgosłupa oraz wadami postawy ciała powinny spróbować uprawiać jogę, jako element terapii. Prawidłowo wykonywane asany zwiększają dystans między kręgami, zmniejszając tym samym nacisk na krążki międzykręgowe. W ten sposób wzmacniasz kręgosłup, który staje się bardziej elastyczny, a jego częsta praca poprawia ukrwienie. Efektem tego jest zmniejszenie dolegliwości bólowych. Dodatkowo zapobiegamy występowaniu różnych schorzeń, które mogłyby w niebezpieczny sposób zagrozić naszemu zdrowiu.

Joga wytwarza również pewne nawyki, które w pozytywny sposób wpływają na nasz organizm. Jedną z nich jest utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, co powala redukować niektóre schorzenia.

Wzmocnienie układu krążenia

Zły styl życia, prowadzony przez wiele osób, negatywnie wpływa na kondycję naszego serca, przyczyniając się do jego uszkodzenia, chorób wieńcowych, a nawet zawału. Aby wzmocnić układ krążenia, niezbędne jest wprowadzenie zmian, które najlepiej rozpocząć od uprawiania jogi. Wspomoże ona leczenie kardiologiczne, ustabilizuje Twoje ciśnienie oraz poziom cholesterolu, co ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania serca.

Miętowe Wzgórze – Twoje miejsce na relaks

Malownicze tereny, cisza, spokój, śpiew ptaków oraz szum strumyka – to wszystko, czego brakuje nam, byśmy mogli w pełni się zrelaksować i odpocząć. Miętowe Wzgórze położone w pięknej okolicy to idealnie miejsce na uprawianie jogi.

Dla osób, które zaczynają lub chciałyby dowiedzieć się, czy robią to prawidłowo, istnieje możliwość praktykowania jogi pod okiem profesjonalistów. Jedyne co musisz wziąć ze sobą to wygodny strój i pozytywne nastawienie.

Już jutro startuje Kobiecy Slow Weekend z Jogą w Miętowym Wzgórzu. Jeśli nie zdążyłaś się zapisać na wydarzenie – nic nie szkodzi, będą z pewnością kolejne. Niebawem pokażemy, jak wyglądało i może to przekona Cię, że joga to forma aktywności, której koniecznie chcesz spróbować.

Masz pytania – chcesz dowiedzieć się szczegółów o naszej strefie jogi? Czekamy na kontakt!